②眠れない
元来、私の家系は眠るのが苦手(笑) な家系だそうです。
じいちゃんばあちゃんの世代も、割と夜寝るのが遅くて、朝起きるのが早い。
じいちゃんばあちゃんの世代も、割と夜寝るのが遅くて、朝起きるのが早い。
精神科の先生(今後先生と出てきたら先生のことです)いわく、
いろんなことの始まりは、睡眠から始まる。
風邪だろうが、なんだろうが、体調不良の始まりは、
「眠れない」
が、きっかけとして多い。
これは、脳の機能の問題だ
とのこと。
その自覚は、そもそもあったんですよね。
いろんなことの始まりは、睡眠から始まる。
風邪だろうが、なんだろうが、体調不良の始まりは、
「眠れない」
が、きっかけとして多い。
これは、脳の機能の問題だ
とのこと。
その自覚は、そもそもあったんですよね。
「あー今日も睡眠4時間か。まぁ!でも気合いで!」
と、毎日なんとかなって
「休みだー!寝溜めだーーーー!」
「休みだー!寝溜めだーーーー!」
と、寝まくって
「最近体調悪いのは、寝てないからだな」
「最近体調悪いのは、寝てないからだな」
と、自覚して
そんな感じでした。
そんな感じでした。
でも、ありますよね?この程度の経験、誰にだって。
だから私も気にしていなかったんですよね。
で、まぁ色々あって、(仕事も私事も)
強制的に、というか、物理的に寝れないことが続いたわけです。
すると、怖いことに
知らず知らずの間に次のことが起こります。
(1)判断力が落ちる
→当然ですが、これが怖い。普通だったら判断して避けられるトラブルから逃げられなくなる。問題の根幹の把握って言うんですかね、これができなくなる。
(2)免疫力が落ちる
→私の場合、血尿、発熱、扁桃腺の腫れなど。判断力がそもそも落ちているので、病気なことはわかるので、病院には行くんですけど、問題の根幹を指摘されても、逃げない、休めと言われても、休まない。
(3)感情のコントロールが難しい
→私は当時ひたすら泣いてました。(仕事中は仮面張り付いたみたいに笑顔) 当時久しぶりに連絡した友人からはその時の私の号泣っぷりに「めちゃくちゃ驚いた」と言われました。(笑) この記事を読んでくれている私の愛する友たちも、おそらく、思い当たるのでは?
(4)自己否定が強くなる
→感情のコントロールができないので、ちょっとしたことでも「自分ダメ人間」
もう止まらない止まらない。(笑) 自分が大嫌いで、衝撃的な言葉で言うと
消えたい≒死にたい、でも、自分が死んだらたくさんの人が傷つく…どうにかして存在そのものが消えてしまわないかなぁ…なんて考えてしまうわけです。
この辺りで、私は自分がコントロールできていないことに気付きました。
「いやいや、何言ってんだ私。死にたいって。。。」
って感じですかね。
まぁ、この後ももっと色々変化が起こるんですけどね。
日本に帰国して、思ったのは、この睡眠についての問題が、以前よりかなり注目されていて驚きました。
こないだみたテレビでは、5人に1人の割合で「眠れない」ってことで悩んでいるらしいです。
ちょっとでも眠れないってことで悩んでいる人がいるなら、軽く見ない方がいいです。
どうしようもない事って、あるんです。
これね、寝れる人からすると
「はぁ?('Д')何言っちゃってんの。」
て、思うと思います。
だから私も気にしていなかったんですよね。
で、まぁ色々あって、(仕事も私事も)
強制的に、というか、物理的に寝れないことが続いたわけです。
すると、怖いことに
知らず知らずの間に次のことが起こります。
(1)判断力が落ちる
→当然ですが、これが怖い。普通だったら判断して避けられるトラブルから逃げられなくなる。問題の根幹の把握って言うんですかね、これができなくなる。
(2)免疫力が落ちる
→私の場合、血尿、発熱、扁桃腺の腫れなど。判断力がそもそも落ちているので、病気なことはわかるので、病院には行くんですけど、問題の根幹を指摘されても、逃げない、休めと言われても、休まない。
(3)感情のコントロールが難しい
→私は当時ひたすら泣いてました。(仕事中は仮面張り付いたみたいに笑顔) 当時久しぶりに連絡した友人からはその時の私の号泣っぷりに「めちゃくちゃ驚いた」と言われました。(笑) この記事を読んでくれている私の愛する友たちも、おそらく、思い当たるのでは?
(4)自己否定が強くなる
→感情のコントロールができないので、ちょっとしたことでも「自分ダメ人間」
もう止まらない止まらない。(笑) 自分が大嫌いで、衝撃的な言葉で言うと
消えたい≒死にたい、でも、自分が死んだらたくさんの人が傷つく…どうにかして存在そのものが消えてしまわないかなぁ…なんて考えてしまうわけです。
この辺りで、私は自分がコントロールできていないことに気付きました。
「いやいや、何言ってんだ私。死にたいって。。。」
って感じですかね。
まぁ、この後ももっと色々変化が起こるんですけどね。
日本に帰国して、思ったのは、この睡眠についての問題が、以前よりかなり注目されていて驚きました。
こないだみたテレビでは、5人に1人の割合で「眠れない」ってことで悩んでいるらしいです。
ちょっとでも眠れないってことで悩んでいる人がいるなら、軽く見ない方がいいです。
どうしようもない事って、あるんです。
これね、寝れる人からすると
「はぁ?('Д')何言っちゃってんの。」
て、思うと思います。
私もね、普段は神経質ではないタイプなんです、私のことを知っている友人からすれば、
いわゆる「ガサツ」な人間です。(笑)
でも、どうしようもない事で眠れなくなって、後からこういう問題がくっついてきて、で、もっと眠れないループに入るわけです。
だから、
今昼間に眠くなってしまう人、
睡眠が足りていないなと感じる人、
物理的に寝る時間が足りない人、
強制的に眠れない状況になっている人、
まっっっっっじっっっっっで!!!!!!!!!!
「眠る」事について、どうしたらいいか考えてください。
ちなみにですが、私は、この後もっと酷い事になっていきます。(笑)
(笑)とか書いてますけど、異常だったなぁと、今では思いますよ。
それは別記事で。
いわゆる「ガサツ」な人間です。(笑)
でも、どうしようもない事で眠れなくなって、後からこういう問題がくっついてきて、で、もっと眠れないループに入るわけです。
だから、
今昼間に眠くなってしまう人、
睡眠が足りていないなと感じる人、
物理的に寝る時間が足りない人、
強制的に眠れない状況になっている人、
まっっっっっじっっっっっで!!!!!!!!!!
「眠る」事について、どうしたらいいか考えてください。
ちなみにですが、私は、この後もっと酷い事になっていきます。(笑)
(笑)とか書いてますけど、異常だったなぁと、今では思いますよ。
それは別記事で。